Con mi blog me gustaría hacer accesible al público en general el campo de la salud holística, que consiste en conocimientos expertos y perspectivas prácticas sobre MENTE, CUERPO y ESTILO DE VIDA.
Numerosos estudios han demostrado la influencia de los ejercicios respiratorios en las enfermedades relacionadas con el estrés. Este ejercicio de respiración es el más revitalizante y actúa como estimulante, potenciador del estado de ánimo y
Estar sentado en exceso es un grave riesgo para la salud (Hamilton et al 2008). Un mayor tiempo sentado conlleva un riesgo cada vez mayor de mortalidad por todas las causas (Katzmarzyk 2009). Consejo: interrumpa
Entdecken Sie, wie einfache Übungen wie die ‚Stuhlübung‘ Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz verbessern können. Ideal für alle, die viel sitzen!
Las personas de entre 18 y 40 años deben ser capaces de apretar al menos 35 kg durante unos 30 segundos; las personas mayores pueden ser capaces de menos. La duración también proporciona información sobre el rendimiento muscular.
Los estímulos breves y fuertes, como las duchas frías, el calor y la sudoración, las actividades físicas breves e intensas, etc., son muy beneficiosos para el sistema inmunitario y muchos otros sistemas corporales. Las aplicaciones de frío también pueden preparar el cuerpo para la fría estación invernal de otoño.
Los ejercicios de respiración controlada, como el suspiro, han demostrado ser herramientas potenciales para la gestión del estrés y el bienestar.
Uno de los principales rasgos distintivos de las técnicas respiratorias habituales es el énfasis en la duración e intensidad relativas de la inhalación frente a la exhalación.
Puede utilizar este ejercicio para poner a prueba y entrenar su flexibilidad, fuerza y coordinación.
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