Ćwiczenie oddechowe - oddychanie mieszkowe
Wiele badań wykazało wpływ ćwiczeń oddechowych na choroby związane ze stresem. To ćwiczenie oddechowe jest najbardziej ożywczym ćwiczeniem oddechowym i działa jak pobudka, poprawiając nastrój.
Dzięki mojemu blogowi chciałbym udostępnić ogółowi społeczeństwa dziedzinę holistycznego zdrowia składającą się z wiedzy eksperckiej i praktycznych spostrzeżeń na temat UMYSŁU, CIAŁA i STYLU ŻYCIA.
Wiele badań wykazało wpływ ćwiczeń oddechowych na choroby związane ze stresem. To ćwiczenie oddechowe jest najbardziej ożywczym ćwiczeniem oddechowym i działa jak pobudka, poprawiając nastrój.
Spokojny sen ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego samopoczucia i zdrowia. Niestety, coraz więcej osób cierpi na zaburzenia snu, które mogą znacząco wpływać na jakość ich życia. W tym wpisie na blogu chciałbym rzucić nieco światła na przyczyny zaburzeń snu i sposób, w jaki osteopatia może pomóc w promowaniu spokojnego snu. Przedstawię również kilka technik relaksacyjnych, które mogą pomóc w przezwyciężeniu problemów ze snem.
Odkryj pięć potężnych ćwiczeń wzmacniających przednie, tylne, boczne i wewnętrzne łańcuchy mięśniowe - wszystko czego potrzebujesz to krzesło! Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany, istnieją warianty dla wszystkich poziomów sprawności.
Metoda 4-7-8.
Metoda ta została opisana przez amerykańskiego lekarza i autora Andrew Weila. Mówi się, że zauważalnie poprawia zasypianie już po 4-6 tygodniach praktyki dwa razy dziennie:
Dobra postawa jest nie tylko estetyczna, ale ma również kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak w dzisiejszych czasach, gdy wiele osób spędza długie godziny przy biurku lub wpatrując się w ekrany, coraz więcej osób cierpi z powodu wad postawy
Nadmierne siedzenie stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia (Hamilton i in. 2008). Wydłużony czas siedzenia prowadzi do coraz wyższego ryzyka śmiertelności ze wszystkich przyczyn (Katzmarzyk 2009). Wskazówka: Przerwij
Polish 
German 
English 
French 
Spanish 
Italian 
Portuguese 
Greek 
Japanese