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O método 4-7-8 incl. vídeo

O método 4-7-8.
O método foi descrito pelo médico e autor americano Andrew Weil. Diz-se que ele melhora visivelmente o adormecimento após apenas 4 a 6 semanas de prática duas vezes ao dia:

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Medir a força de preensão incl. vídeo

Pessoas com idade entre 18 e 40 anos devem ser capazes de apertar pelo menos 35 kg por cerca de 30 segundos; pessoas mais velhas podem ser capazes de fazer menos. A duração também fornece informações sobre o desempenho muscular.

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O melhor azeite de oliva

O azeite de oliva contém principalmente ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados e uma pequena quantidade de fitoquímicos que promovem a saúde. Especialmente os ácidos graxos monoinsaturados e os

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